Actualités du sommeil

A man lying in bed asleep in soft morning light

L’apnée du sommeil a été associée à une qualité spermatique moindre, et un mois de PPC l’a légèrement améliorée dans une petite étude

Scott McCulloch @ Nov 07, 2026

Une petite étude a associé l’apnée du sommeil non traitée à une qualité moindre des spermatozoïdes et a révélé qu’un mois de traitement par PPC augmentait légèrement leur mobilité, un résultat prometteur mais préliminaire.

A person sleeping peacefully in bed under blankets

Chez les personnes souffrant de troubles cardiaques ou métaboliques, un meilleur sommeil est associé à un cerveau en meilleure santé dans une étude portant sur 400 000 personnes

Scott McCulloch @ Nov 06, 2026

Une étude portant sur plus de 400 000 adultes britanniques a associé un sommeil plus sain à de meilleurs résultats aux tests cognitifs et à un volume cérébral plus important chez les personnes souffrant de troubles cardiaques ou métaboliques. Il s’agit d’une association, et non d’un lien de causalité.

Woman sitting up in bed reading a book on a calm morning, with soft linen bedding and a bedside lamp

Cette semaine sur le sommeil : Un rythme de sommeil plus régulier associé à un cœur en meilleure santé

Scott McCulloch @ Nov 06, 2026

Cette semaine : un rythme de sommeil irrégulier associé à davantage de problèmes cardiaques, le sommeil et la santé cérébrale dans les maladies chroniques, le test d’apnée du sommeil de Samsung est lancé, et bien plus encore.

Morning sunlight streaming through a window into a room

Une dose de lumière vive le matin a été associée à un sommeil plus long et de meilleure qualité dans une étude portant sur 182 personnes

Scott McCulloch @ Nov 05, 2026

Une étude de deux semaines publiée dans le Journal of Applied Psychology a révélé qu’environ 30 minutes d’exposition à une lumière vive chaque matin étaient associées à un sommeil légèrement plus long et de meilleure qualité, ainsi qu’à des journées marquées par une plus grande acuité et une meilleure concentration.

A bed with white and grey sheets in a quiet bedroom in soft morning light

Un coucher plus tôt a été associé à une perte de poids plus importante dans une étude sur le sommeil menée auprès de 196 personnes

Scott McCulloch @ Nov 03, 2026

Un essai randomisé mené auprès de 196 adultes dormant peu a révélé que s’endormir plus tôt était associé à une perte de poids plus importante sur huit semaines, indépendamment de la durée du sommeil.

Morning sunlight falling across a rumpled bed

Des cerveaux plus âgés pourraient mieux s’adapter qu’à des nuits courtes, révèle une étude par imagerie cérébrale

Scott McCulloch @ Nov 02, 2026

Une étude d'imagerie cérébrale de l'Université Simon Fraser suggère que les cerveaux des personnes âgées pourraient s'adapter à une nuit courte plus efficacement que ceux des jeunes adultes.

An unmade bed in a dim, quiet bedroom in the early morning

Une étude révèle que les personnes ayant un niveau élevé de névrosisme déclarent dormir moins que ce que leurs bracelets connectés enregistrent

Scott McCulloch @ Oct 31, 2026

Une nouvelle étude a révélé que les personnes ayant un niveau élevé de névrosisme déclaraient dormir moins que ce que leurs bracelets connectés n'enregistraient, rappelant que notre sentiment de repos ne correspond pas toujours au nombre d'heures.

Woman sleeping peacefully under a soft blanket in a calm, cosy bed

Cette semaine sur le sommeil : comment l’utilisation du téléphone tard le soir réduit le temps de sommeil des adolescents

Scott McCulloch @ Oct 30, 2026

Téléphones tard le soir et sommeil des adolescents, le test d’apnée du sommeil amélioré de Samsung, une mise en garde sur les gummies au CBN pour dormir, lumière du jour et risque de démence, et araignées qui pourraient rêver.

Bright daylight streaming through parted curtains into a room

Une faible luminosité diurne associée à un risque accru de démence dans une étude portant sur près de 88 000 adultes

Scott McCulloch @ Oct 30, 2026

Une vaste nouvelle étude établit un lien entre une faible exposition à la lumière pendant la journée et un risque accru de démence. Voici ce qu’elle a réellement révélé, les réserves importantes à apporter, et ce que cela implique pour votre horloge biologique et votre sommeil.

An airline cockpit at dusk with illuminated instrument panels

Une enquête révèle que la plupart des pilotes européens ont eu un micro-sommeil en vol : ce que les micro-sommeils impliquent pour le reste d'entre nous

Scott McCulloch @ Oct 29, 2026

Une vaste enquête européenne a révélé que la plupart des pilotes avaient été victimes d’un micro-sommeil aux commandes au cours du mois précédent, un rappel saisissant de la rapidité avec laquelle la dette de sommeil finit par se faire sentir.

A spider web beaded with morning dew drops catching soft light

Les araignées rêvent-elles ? Une nouvelle étude a mis en évidence un sommeil de type REM chez les araignées sauteuses

Scott McCulloch @ Oct 27, 2026

Une nouvelle étude publiée dans PNAS a filmé un sommeil semblable au sommeil paradoxal chez les araignées sauteuses. Voici ce qu’elle nous apprend sur l’ancienneté et le caractère essentiel de votre propre sommeil paradoxal.

Woman resting in bed in soft morning light

Pourquoi votre sommeil se dégrade avant vos règles : ce que révèlent 469 000 cycles

Karris McCulloch @ Oct 26, 2026

Une vaste analyse de données de sommeil connectées suggère que la qualité du sommeil diminue chez environ trois femmes sur quatre dans la semaine précédant leurs règles. Voici ce qu’elle a révélé et ce qui aide.

Dark bedroom at night with light coming through the window

Pourquoi la vie moderne rend le sommeil plus difficile : les scientifiques du sommeil d'Europe tirent la sonnette d'alarme

Scott McCulloch @ Oct 25, 2026

Les spécialistes du sommeil européens affirment que la vie moderne, de la chaleur et de la lumière au sleepmaxxing, rend un bon sommeil plus difficile. Voici ce que leur nouvel appel à l'action implique pour vos nuits.

Dormir avec votre chien gâche-t-il votre sommeil ? Une nouvelle étude apporte la réponse

Scott McCulloch @ Oct 24, 2026

Une nouvelle étude de l’Université de Toronto a mesuré si la présence d’un chien sur le lit affecte votre sommeil. La réponse est rassurante — voici ce qu’elle a révélé et quand il faut agir.

Woman stretching her arms up on a white bed by a bright window as she wakes gently in the morning

L'actualité du sommeil cette semaine : pourquoi le retour à l'heure d'hiver peut perturber votre horloge biologique

Scott McCulloch @ Oct 23, 2026

Les horloges sont reculées ce dimanche, des souris donnent des pistes sur les raisons pour lesquelles la maladie d’Alzheimer perturbe le sommeil, une publication européenne appelle à une action plus large et Oura ajoute des outils d’entraînement.

Woman resting peacefully on a bed with soft white bedding and warm lamplight

Cette semaine du sommeil : pourquoi une courte sieste peut aider votre cerveau à apprendre

Scott McCulloch @ Oct 16, 2026

Une étude sur le repos et l’apprentissage, un lien préliminaire entre sommeil et reins, un procès concernant des allégations sur le suivi du sommeil et une enquête sur la conduite en état de somnolence.

Woman sleeping peacefully in soft white bedding with morning light

Cette semaine dans le sommeil : Oura suspend son entrée en bourse

Scott McCulloch @ Oct 09, 2026

Oura suspend sa cotation en bourse, une étude examine comment même de petites quantités de caféine peuvent affecter le sommeil profond, et les horloges sont reculées le 25 octobre.

A woman sleeping peacefully face down in a bright, calm white bed

Cette semaine du sommeil : les heures associées à un vieillissement plus lent

Scott McCulloch @ Oct 02, 2026

Une très grande étude identifie une durée de sommeil associée à un vieillissement biologique plus lent, puis aborde les siestes par rapport à l'exercice physique, la règle des huit heures remise en question et les technologies du sommeil en quête d'approbation réglementaire.

Woman sleeping peacefully on a soft blue pillow

Cette semaine du sommeil : ce que le sommeil paradoxal pourrait révéler sur la santé à long terme

Scott McCulloch @ Oct 02, 2026

Une grande étude britannique sur le sommeil, les débuts tardifs en bourse d'Oura, une vaste méta-analyse sur l'insomnie et le passage à l'heure d'hiver le 25 octobre.

Woman relaxing on the edge of a bed in a warm, calm bedroom

Cette semaine du sommeil : les nouveaux Pod Packs d'Eight Sleep, avec neuf fois plus de capteurs

Scott McCulloch @ Sep 25, 2026

Cette semaine : un nouveau Eight Sleep Pod truffé de capteurs, les débuts sur le Nasdaq d'Oura, les effets de votre café de l'après-midi sur le sommeil profond, et l'impact réel du télétravail sur vos nuits.

Young woman waking up calmly in a white bed, smiling with morning light - This Week in Sleep

Cette semaine du sommeil : une bouffée de bruit rose pourrait-elle aider à nettoyer le cerveau ?

Scott McCulloch @ Sep 18, 2026

Le bruit rose chronométré du MIT stimule le nettoyage nocturne du cerveau, une étude sur 96 000 personnes sur le sommeil paradoxal et profond, la découverte de Dreams sur le recyclage, un Fitbit Pokémon et de nouvelles règles de sommeil pour les chambres de bébé.

Woman sleeping peacefully on her side in a bright bed with soft morning light

Cette semaine du sommeil : Oura se dirige vers la bourse

Scott McCulloch @ Sep 11, 2026

Oura s’apprête à rendre ses données publiques, l’Apple Watch ajoute un score de préparation, l’iTCC est associée à un vieillissement biologique plus lent, les acheteurs de matelas se tournent vers des modèles moins chers et le Sleeptember se concentre sur la ménopause.

Young woman sleeping peacefully in a soft grey and white bed

Cette semaine du sommeil : une pilule une fois par nuit contre l’apnée du sommeil se rapproche

Scott McCulloch @ Sep 04, 2026

Un médicament contre l’apnée du sommeil réussit un essai majeur, une étude menée auprès d’un demi-million de personnes détermine la durée de sommeil idéale, la mélatonine est examinée de plus près, et les heures du coucher à la rentrée.

Warm morning sunlight falling across a cosy bedroom with a brass bed, bedside lamp, plant and books

Cette semaine du sommeil : pourquoi des journées plus lumineuses pourraient signifier des nuits plus réparatrices

Scott McCulloch @ Aug 31, 2026

Cette semaine : des journées plus lumineuses grâce à un sommeil plus profond, comment les troubles du sommeil se manifestent dans le cerveau, et un nouvel indice surprenant sur le manque de sommeil dans la maladie d'Alzheimer.

A woman sleeping peacefully under a soft blue blanket in a calm, wood-panelled bedroom

Le sommeil cette semaine : ce que le sommeil dans la cinquantaine pourrait signifier pour votre vie professionnelle

Scott McCulloch @ Aug 21, 2026

Cinq découvertes vérifiées sur le sommeil cette semaine, issues d’une vaste étude finlandaise établissant un lien entre le sommeil au milieu de la vie et une carrière professionnelle plus longue, jusqu’à de nouvelles lois de la physique sur ce qui rend réellement les ronflements forts.

A person sleeping peacefully under a duvet in a calm, dimly lit bedroom

Cette semaine du sommeil : ce que l’IA a découvert de caché dans les examens du sommeil courants

Scott McCulloch @ Aug 15, 2026

Un modèle d’IA a détecté des indicateurs de santé dissimulés dans des examens du sommeil ordinaires, en plus de ce qui aide vraiment les adolescents, d’un patch qui vous aide à entrer en sommeil paradoxal et d’un essai sur le cannabis qui a mesuré le sommeil de manière rigoureuse.

Dimly lit bedroom with soft golden morning light coming through the window

Cette semaine du sommeil : un médicament à base de cannabis qui a apaisé les cauchemars liés à un traumatisme

Scott McCulloch @ Aug 07, 2026

D’un essai prometteur sur les cauchemars liés aux traumatismes au pouvoir discret d’une routine quotidienne stable, voici quatre découvertes sur le sommeil à connaître cette semaine.

A calm, cosy bedroom with a leafy green plant beside a neatly made bed

Cette semaine du sommeil : le bracelet sans écran de Garmin privilégie le sommeil

Scott McCulloch @ Aug 03, 2026

Du bracelet d’activité sans écran de Garmin aux conseils avisés pour les nuits chaudes, en passant par un regard curieux sur ce qui déclenche vraiment le rêve, voici ce qui a retenu notre attention cette semaine dans l’univers du sommeil.

A neatly made white bed beside a bright window with daylight coming through in a calm bedroom

Cette semaine du sommeil : pourquoi des journées plus lumineuses peuvent mener à de meilleures nuits

Scott McCulloch @ Jul 18, 2026

Des recherches menées à Manchester établissent un lien entre une lumière du jour plus vive et plus constante, des couchers plus tôt et un sommeil plus profond, en plus de nouvelles découvertes sur les tests d’apnée du sommeil et le sommeil long.

A woman sleeping peacefully in bed, resting on a soft blue pillow

Cette semaine du sommeil : comment le sommeil profond développe les muscles et stabilise le métabolisme

Scott McCulloch @ Jul 10, 2026

Cette semaine : le circuit cérébral reliant le sommeil profond à l’hormone de croissance, pourquoi perdre 80 minutes de sommeil par nuit favorise la prise de poids, et comment des nuits plus longues stabilisent la glycémie chez les jeunes adultes.

A person sleeping peacefully in bed as soft daylight comes through the window blinds

L'actualité de la semaine sur le sommeil : ce que l'apnée du sommeil au milieu de la vie pourrait signifier pour votre mémoire

Scott McCulloch @ Jul 03, 2026

Quatre histoires sérieuses et vérifiables sur le sommeil cette semaine : une nouvelle étude sur l'apnée du sommeil et la mémoire au milieu de la vie, l'insomnie et la santé cardiaque, les tendances de respiration nocturne d'Oura, et une nouvelle Coalition britannique du sommeil pour la santé.