Un rythme de sommeil plus régulier et le cœur, le sommeil et le cerveau chez les personnes vivant avec des affections de longue durée, un contrôle de l’apnée du sommeil désormais disponible sur certains appareils portables, un trimestre difficile pour un fabricant américain de matelas et le débat aux États-Unis sur le changement d’heure. Voici votre tour d’horizon de l’actualité du sommeil de la semaine.
Un rythme de sommeil irrégulier serait associé à davantage de problèmes cardiaques
Des chercheurs présentant leurs travaux lors des sessions scientifiques de l’American Heart Association ont analysé plus d’un million de nuits de données de sommeil recueillies par des appareils portables auprès de 10 362 adultes américains sans maladie cardiaque au début de l’étude. Sur une période moyenne de 3,7 ans, les personnes dont l’heure du coucher et la durée du sommeil variaient davantage d’une nuit à l’autre présentaient un risque environ 20 à 24 % plus élevé de graves problèmes cardiaques, tels qu’une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une insuffisance cardiaque. Il s’agit de recherches préliminaires présentées lors d’une conférence et qui n’ont pas encore été publiées dans une revue à comité de lecture.
Pourquoi c’est important : ces résultats montrent un lien plutôt qu’une preuve que le sommeil irrégulier cause des problèmes cardiaques, et un expert indépendant cité aux côtés des conclusions a appelé à la prudence. Néanmoins, se coucher et se lever à peu près à la même heure est l’une des habitudes de sommeil les plus simples qui soient, et notre guide sur la meilleure heure pour se coucher peut vous aider à trouver un rythme qui vous convient.
EurekAlert! (American Heart Association)
Un bon sommeil associé à un cerveau en meilleure santé chez les personnes diabétiques ou atteintes d’une maladie cardiaque
Une équipe du Karolinska Institutet, écrivant dans le Journal of the American Heart Association, a utilisé les données de la UK Biobank portant sur plus de 400 000 adultes d’âge moyen ou plus âgés, dont environ 54 000 personnes vivant avec un diabète de type 2, une maladie cardiaque ou ayant subi un accident vasculaire cérébral. Parmi les personnes atteintes de ces affections, celles qui déclaraient avoir un sommeil plus sain ont obtenu de meilleurs résultats aux tests cognitifs et présentaient un volume cérébral plus important sur les scanners IRM. Le lien entre le sommeil et la structure du cerveau était plus fort dans ce groupe que chez les personnes ne souffrant pas de ces affections.
Pourquoi c’est important : le sommeil a été auto-évalué et l’étude est observationnelle, elle ne peut donc pas établir de lien de cause à effet. Elle contribue néanmoins à un constat croissant selon lequel il est utile de prendre soin de son sommeil, surtout si vous devez déjà gérer une affection de santé de longue durée.
EurekAlert! (Karolinska Institutet)
Le contrôle amélioré de l’apnée du sommeil de Samsung est désormais déployé
La semaine dernière, nous avons relayé l’annonce de Samsung concernant une fonction plus détaillée de détection de l’apnée du sommeil. Elle commence désormais à être déployée aux États-Unis et en Corée du Sud sur la Galaxy Ring et la Galaxy Watch 9, après avoir obtenu l’autorisation de la Food and Drug Administration américaine et l’approbation du régulateur coréen des médicaments. Plutôt que de signaler uniquement d’éventuels signes, elle indique à quelle fréquence d’importantes perturbations respiratoires ont été détectées sur la base de deux nuits de données. La Galaxy Watch 7 et la Watch 8 devraient suivre, mais Samsung n’a pas encore annoncé de date pour le Royaume-Uni.
Pourquoi c’est important : Samsung précise que cette fonction ne constitue pas un diagnostic et n’est pas destinée aux personnes déjà diagnostiquées. Si les ronflements forts, les halètements ou la fatigue diurne vous sont familiers, notre guide sur les symptômes de l’apnée du sommeil et les tests au Royaume-Uni explique comment faire réaliser un examen approprié.
Un trimestre difficile pour le fabricant américain de matelas Purple
Purple Innovation a annoncé des ventes de 96,5 millions de dollars au troisième trimestre, soit une baisse de 18,7 % par rapport à l’année précédente, la plus forte diminution étant enregistrée auprès des autres détaillants. Sa perte nette s’est réduite à 1,4 million de dollars grâce à des réductions de coûts, elle a maintenu ses prévisions de ventes pour l’année entière et prévoit de renouveler ses principales gammes de matelas au début de 2027.
Pourquoi c’est important : c’est le signe que l’achat de matelas reste prudent, du moins aux États-Unis. Avec les grandes soldes saisonnières qui approchent, il convient de se rappeler que le bon matelas dépend avant tout du confort et du soutien adaptés à votre façon de dormir, et non de l’ampleur de la remise.
PR Newswire (Purple Innovation)
Les horloges américaines sont revenues en arrière, et le débat sur l’heure permanente se poursuit
Aux États-Unis, les horloges sont revenues d’une heure le 1er novembre, une semaine après notre changement d’heure du 25 octobre. Un projet de loi visant à rendre l’heure d’été permanente a été adopté par la Chambre des représentants américaine par 308 voix contre 117 en juillet, mais il est au point mort au Sénat. L’American Academy of Sleep Medicine s’y oppose, arguant que l’heure standard permanente correspond mieux à notre horloge biologique et évite les matinées hivernales sombres.
Pourquoi c’est important : quelle que soit la décision prise à Washington, ce débat rappelle utilement à quel point la lumière matinale façonne notre sommeil. Si vous êtes encore en train de vous y habituer, notre guide sur la gestion du changement d’heure propose quelques conseils simples.
Spectrum News 13 et American Academy of Sleep Medicine
Nous en sommes arrivés là pour cette semaine. Alors que les nuits s’allongent, se coucher à heure fixe et profiter d’un peu de lumière chaque matin sont deux des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre sommeil.
Cet article fournit des informations générales et ne constitue pas un avis médical. Si vos symptômes persistent ou sont graves, ou si vous n’êtes pas sûr de leur cause, veuillez consulter votre médecin généraliste.
Édité par Scott McCulloch, cofondateur de SleepyDeepy. Consultez notre méthode de recherche et de vérification des articles.
Des nuits plus douces, des journées plus claires. SleepyDeepy.
