Aide au sommeil | S'endormir plus vite | Conseils et astuces pour un sommeil profond
-
Respirer par le nez après une fracture du nez : rugby et sommeil
Un nez cassé peut rendre la respiration nasale nocturne plus difficile pendant des années. Voici pourquoi cela se produit, ce qui peut aider et quand consulter votre médecin généraliste ou un ORL. -
Comment dormir avec des reflux acides : pourquoi les nuits sont plus difficiles et ce qui peut soulager
Pourquoi les reflux acides s’intensifient lorsque vous vous allongez, sur quel côté dormir, et les changements simples à apporter à vos repas, à la hauteur de votre lit et à votre position pour mieux dormir. -
Dormir trop longtemps : pourquoi vous dormez trop et que faire à ce sujet
Dormir trop longtemps est généralement le signe que votre sommeil, votre horloge biologique ou votre santé est en déséquilibre. Voici les quatre causes fréquentes et les solutions pour chacune d’elles.
-
Se réveiller pour uriner la nuit : pourquoi cela arrive et ce qui peut aider
Se réveiller pour uriner la nuit est fréquent et a généralement une cause sur laquelle on peut agir. Voici ce qui en est la cause, comment réduire ces réveils et quand consulter votre médecin généraliste. -
Secousses hypniques : pourquoi vous donnez un coup sec en vous réveillant au moment de vous endormir (et comment les arrêter)
Les secousses hypniques sont les sursauts soudains qui surviennent lorsque vous vous endormez. Voici pourquoi elles se produisent, ce qui les aggrave et les mesures qui les rendent rares. -
Comment dormir avec une toux : pourquoi elle s’aggrave la nuit et ce qui peut soulager
Pourquoi la toux s’aggrave lorsque vous vous allongez, comment déterminer si elle est due à un écoulement nasal, à l’air sec ou au reflux, et les gestes simples qui vous aident à dormir malgré tout. -
Somniloque : pourquoi vous parlez en dormant et comment arrêter
Parler en dormant est courant et généralement sans gravité. Voici ce qui en est la cause, quand cela peut signaler autre chose, et les mesures à prendre pour des nuits plus calmes. -
Comment dormir avec des acouphènes : pourquoi les bourdonnements s’intensifient la nuit et ce qui peut vous soulager
Les acouphènes semblent plus forts la nuit parce que la pièce devient silencieuse - voici comment dormir avec des acouphènes en utilisant le son, l'entraînement de l'attention et une routine plus calme. -
Sueurs nocturnes : pourquoi vous vous réveillez en sueur et que faire
Les quatre causes fréquentes des sueurs nocturnes, comment déterminer laquelle vous concerne, une solution étape par étape allant de la literie à la routine de détente, et les signes qui indiquent qu’il est temps de consulter votre médecin généraliste. -
Comment dormir avec des voisins bruyants : ce qui fonctionne vraiment
Pourquoi le bruit des voisins empêche si facilement de dormir, comment déterminer de quel type il s’agit et comment y remédier étape par étape, du changement de chambre gratuit aux bouchons d’oreilles souples. -
Douleur à la hanche en dormant sur le côté : pourquoi elle survient et comment la soulager
Pourquoi votre hanche vous fait mal après quelques heures sur le côté, comment distinguer une douleur de compression d’un problème articulaire, et les solutions à essayer, par ordre de priorité. -
Comment dormir avec le nez bouché : pourquoi cela s’aggrave la nuit et ce qui peut vous soulager
Pourquoi un nez bouché s’aggrave dès que vous vous allongez, et les solutions étape par étape pour vous aider à dormir malgré un rhume ou une nuit de rhume des foins. -
Se réveiller avec un mal de tête : pourquoi cela arrive et comment y mettre fin
Pourquoi vous vous réveillez sans cesse avec un mal de tête, comment savoir si le ronflement, le bruxisme, la déshydratation ou le rythme de sommeil en est la cause, et les solutions à essayer dans l’ordre recommandé. -
Comment ne plus être un dormeur léger : pourquoi vous vous réveillez si facilement
Pourquoi les personnes au sommeil léger se réveillent au moindre bruit, comment déterminer si la pression de sommeil, votre chambre ou le stress en est la cause, et les solutions qui rendent les nuits plus difficiles à perturber. -
Sécheresse buccale nocturne : pourquoi elle survient et comment l’éviter
Un regard en toute franchise sur les causes de la sécheresse buccale nocturne, les raisons pour lesquelles elle vous réveille et les solutions qui fonctionnent vraiment. -
Sommeil et règles : pourquoi votre cycle bouleverse vos nuits
Un éclairage pratique sur le sommeil et vos règles, de la température et des variations hormonales à l’origine des nuits agitées à ce qui aide vraiment à chaque phase du cycle. -
Comment arrêter les cauchemars : pourquoi ils surviennent et ce qui aide vraiment
Un guide simple et pratique pour apprendre à faire cesser les cauchemars, des causes du quotidien aux petits changements qui vous offrent des nuits plus paisibles. -
Agitation nocturne des jambes : pourquoi elle survient et ce qui aide vraiment
L’agitation nocturne des jambes peut rendre l’endormissement presque impossible. Voici ce qui provoque cette envie irrésistible de bouger, ce qui l’aggrave et ce qui aide vraiment. -
Bruxisme nocturne : pourquoi cela arrive et comment l’arrêter
Le grincement des dents pendant la nuit est plus fréquent qu’on ne le pense généralement - voici ce qui cause le bruxisme du sommeil, comment le repérer et ce qui aide vraiment. -
Comment dormir avec un mal de dos : positions et solutions qui soulagent
Comment dormir avec des douleurs au bas du dos : les meilleures positions, des astuces simples avec des oreillers et de douces habitudes qui soulagent la douleur pour que vous puissiez enfin vous reposer correctement. -
Comment dormir avec un partenaire qui ronfle : ce qui aide vraiment
Un guide pratique pour mieux dormir aux côtés d’un partenaire qui ronfle, tout en contribuant à réduire le bruit à la source. -
Le sommeil pendant la grossesse : comment mieux se reposer à chaque trimestre
Un guide bienveillant et pratique sur le sommeil pendant la grossesse : pourquoi il évolue, à quoi s’attendre à chaque trimestre et ce qui aide vraiment. -
Les couvertures lestées aident-elles vraiment à mieux dormir ?
Les couvertures lestées sont désormais partout - voici ce que disent vraiment les données probantes, à qui elles conviennent et comment en choisir une. -
Dispositifs d’avancée mandibulaire : sont-ils efficaces contre les ronflements ?
Un aperçu en termes simples des dispositifs d’avancement mandibulaire : ce que c’est, comment ils aident à réduire les ronflements, les modèles thermoformés par rapport aux modèles sur mesure, et leur place aux côtés des bandelettes nasales et du ruban adhésif buccal. -
Privation de sommeil : les signes, les effets et comment récupérer
Les effets réels du manque de sommeil sur vous - les signes à surveiller, les effets à court et à long terme, la vérité sur la dette de sommeil et comment bien récupérer. -
Pourquoi n’arrive-t-il pas de dormir ? Les causes les plus fréquentes et comment y remédier
Un tour d’horizon calme et pratique des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens ne parviennent pas à dormir, et de la manière d’identifier celle qui vous concerne afin de corriger le problème. -
Pourquoi vous vous réveillez fatigué même après 8 heures de sommeil
Si vous dormez une nuit entière et que vous vous réveillez tout de même épuisé, le problème est généralement la qualité du sommeil, et non sa quantité. Voici les véritables raisons et ce qu'il faut faire. -
Rhume des foins et sommeil : comment empêcher le pollen de gâcher vos nuits
Pourquoi le rhume des foins gâche votre sommeil et comment y remédier - garder les voies nasales ouvertes, éliminer le pollen, bien choisir le moment de prendre son antihistaminique et adopter les bonnes habitudes au coucher pour éviter que le pollen ne fragmente vos nuits. -
Travail posté et sommeil : Comment bien dormir quand on travaille de nuit
Dormir en plein jour pendant que le monde est éveillé est l'une des choses les plus difficiles qui soient. Voici comment protéger votre sommeil lorsque vos horaires de travail combattent votre horloge biologique. -
Comment dormir par temps chaud : guide de survie britannique pour l’été
Quand la chambre ne se rafraîchit pas, le sommeil en pâtit. Voici pourquoi la chaleur gâche vos nuits - et les solutions pratiques qui fonctionnent vraiment. -
La meilleure position pour dormir : ce que disent vraiment les données probantes
Sur le côté, sur le dos ou sur le ventre ? Votre position de sommeil influe sur les ronflements, la respiration, les maux de dos et la sensation de fraîcheur au réveil. Voici ce qui fonctionne vraiment et comment changer de position si nécessaire.
-
Ménopause et sommeil : pourquoi cela devient plus difficile et ce qui aide vraiment
Le sommeil est l'une des premières choses perturbées par la ménopause, et l'une de celles dont on parle le moins. Voici pourquoi la périménopause et la ménopause gâchent vos nuits, et ce qui aide vraiment.
-
Apnée obstructive du sommeil : symptômes, risques et comment se faire dépister au Royaume-Uni
L’apnée obstructive du sommeil (AOS) est l’un des troubles du sommeil les plus fréquents et les moins diagnostiqués au Royaume-Uni. Voici ce qu’elle est, comment la reconnaître et comment se faire dépister.
Découvrir plus de produits pour le sommeil
Nous pensons que ces produits vous aideront à vous endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps...
-
-
DreamTape Ruban buccal - Rose de rêve
Prix habituel
£12.99Prix soldé £9.99“Love this product. Can’t sleep comfortably without it.”
View Product
-
DreamTape Bande buccale - Noir minuit
Prix habituel
£12.99Prix soldé £9.99“Stays on all night and feels comfortable.”
View Product
-
Bandelettes nasales DreamFlow - Noir minuit
Prix habituel
£12.99Prix soldé £9.99“Has literally stopped my snoring!”
View Product
-
Enceinte oreiller DreamPod - Gris clair de lune
Prix habituel
£38.99Prix soldé £28.99“We enjoy listening peacefully before going off to sleep.”
View Product
-
Coussin de genou DreamPad
Prix habituel
£19.99Prix soldé £17.99“Helped me sleep and reduced my back and knee pain.”
View Product
-
Bandelettes nasales DreamFlow - Rose de rêve
Prix habituel
£12.99Prix soldé £9.99“I can breathe clearly - makes such a difference at night.”
View Product
-
Enceinte oreiller DreamPod - Rose de rêve
Prix habituel
£38.99Prix soldé £28.99“My wife loves hers. A fantastic product.”
View Product
-
DreamMask Masque de sommeil occultant - Noir
Prix habituel
£28.99Prix soldé £24.99“Literally like being in a cave. Complete blackout.”
View Product
