Een stabieler slaapritme en het hart, de slaap en de hersenen bij mensen met chronische aandoeningen, een controle op slaapapneu die nu beschikbaar is op sommige wearables, een moeilijk kwartaal voor een matrasfabrikant en het Amerikaanse debat over de klokomslag. Hier is uw korte overzicht van de week in de slaap.
Een onregelmatig slaapritme werd in verband gebracht met meer hartproblemen
Onderzoekers die presenteerden op de Scientific Sessions van de American Heart Association keken naar meer dan een miljoen nachten aan draagbare slaapgegevens van 10.362 volwassen Amerikanen die aan het begin geen hartziekten hadden. Over een gemiddelde van 3,7 jaar hadden mensen bij wie de bedtijd en de slaapduur van nacht tot nacht meer varieerden ongeveer 20 tot 24% meer risico op ernstige hartproblemen zoals een hartaanval, beroerte en hartfalen. Dit is voorlopig onderzoek dat op een conferentie is gepresenteerd en nog niet is gepubliceerd in een wetenschappelijk vakblad.
Waarom dit belangrijk is: het toont een verband in plaats van bewijs dat onregelmatige slaap hartproblemen veroorzaakt, en een onafhankelijke expert die naast de bevindingen werd geciteerd, riep op tot voorzichtigheid. Toch is het vasthouden aan ongeveer dezelfde bedtijd en opstatijd een van de eenvoudigste slaapgewoontes die er zijn, en onze gids over de beste bedtijd kan u helpen een ritme te vinden dat bij u past.
EurekAlert! (American Heart Association)
Goede slaap in verband gebracht met gezondere hersenen bij mensen met diabetes of hartziekten
Een team van het Karolinska Instituut, dat schreef in het Journal of the American Heart Association, gebruikte UK Biobank-gegevens van meer dan 400.000 volwassenen van middelbare leeftijd en ouder, waaronder ongeveer 54.000 mensen met type 2 diabetes, hartziekten of een beroerte. Onder mensen met deze aandoeningen scoorden degenen die aangaven gezonder te slapen iets beter op denktesten en hadden ze grotere hersenvolumes op MRI-scans. Het verband tussen slaap en hersenstructuur was in deze groep sterker dan bij mensen zonder deze aandoeningen.
Waarom dit belangrijk is: slaap werd zelfgerapporteerd en de studie is observationeel, dus kan het geen oorzaak en gevolg aantonen. Maar het draagt bij aan een groeiend beeld dat het de moeite waard is om naar slaap te kijken, vooral als u al een chronische gezondheidsaandoening beheert.
EurekAlert! (Karolinska Instituut)
De verbeterde controle op slaapapneu van Samsung wordt nu uitgerold
Vorige week bespraken we de aankondiging van Samsung over een gedetailleerdere functie voor slaapapneu. Deze is nu begonnen met uitrollen in de VS en Zuid-Korea op de Galaxy Ring en Galaxy Watch 9, na goedkeuring van de Amerikaanse Food and Drug Administration en goedkeuring van de Koreaanse geneesmiddelenautoriteit. In plaats van alleen mogelijke tekenen te signaleren, rapporteert deze hoe vaak significante ademhalingsonderbrekingen werden gedetecteerd, met behulp van twee nachten aan gegevens. De Galaxy Watch 7 en Watch 8 zullen volgen, en Samsung heeft nog geen datum voor het VK gegeven.
Waarom dit belangrijk is: Samsung is duidelijk dat de functie geen diagnose is en niet bedoeld is voor mensen die al gediagnosticeerd zijn. Als luid snurken, naar adem happen of vermoeidheid overdag bekend klinkt, legt onze gids over slaapapneusymptomen en testen in het VK uit hoe u een goede controle kunt laten uitvoeren.
Een moeilijk kwartaal voor Amerikaanse matrasfabrikant Purple
Purple Innovation rapporteerde verkoopcijfers van $96,5 miljoen in het derde kwartaal, een daling van 18,7% ten opzichte van een jaar eerder, waarbij de grootste daling in verkoop via andere retailers plaatsvond. Het nettoverlies werd verkleind tot $1,4 miljoen doordat het bedrijf kosten heeft besneden, de verkoopverwachting voor het hele jaar heeft gehandhaafd en van plan is om de belangrijkste matrascollecties begin 2027 te vernieuwen.
Waarom dit belangrijk is: het is een teken dat matrasverkopers voorzichtig blijven, tenminste in de VS. Met grote seizoensgebonden uitverkoopacties op komst is het de moeite waard om te onthouden dat het juiste matras neerkomt op comfort en ondersteuning voor hoe u slaapt, niet op de grootte van de korting.
PR Newswire (Purple Innovation)
De klokken in Amerika zijn teruggegaan, en het debat over de permanente tijd gaat verder
De klokken in de VS zijn op 1 november een uur teruggegaan, een week na onze klokomslag op 25 oktober. Een wetsvoorstel om de zomertijd permanent te maken is in juli door het Amerikaanse Huis van Afgevaardigden met 308 stemmen tegen 117 stemmen aangenomen, maar is in de Senaat vastgelopen. De American Academy of Sleep Medicine is ertegen en voert aan dat permanente standaardtijd beter bij onze biologische klokken past en donkere winterochtenden voorkomt.
Waarom dit belangrijk is: wat Washington ook besluit, het debat is een nuttige herinnering aan hoeveel ochtendlicht onze slaap vormgeeft. Als u nog steeds aan het wennen bent, bevat onze gids over omgaan met de klokomslag enkele eenvoudige tips.
Spectrum News 13 en American Academy of Sleep Medicine
Dat is het voor deze week. Naarmate de nachten langer worden, zijn een vast bedtijd en een beetje daglicht elke ochtend twee van de vriendelijkste dingen die u voor uw slaap kunt doen.
Dit artikel bevat algemene informatie, geen medisch advies. Als uw symptomen aanhoudend of ernstig zijn, of als u niet zeker weet wat ze veroorzaakt, spreek dan met uw huisarts.
Geredigeerd door Scott McCulloch, medeoprichter van SleepyDeepy. Lees hoe we onze artikelen onderzoeken en controleren.
Rustigere nachten, helderdere dagen. SleepyDeepy.
