Snurken en een verstoorde ademhaling behoren tot de meest voorkomende redenen waarom mensen slecht slapen, en tot de meest eenvoudig te verhelpen. De meeste nachtelijke snurken heeft te maken met een van twee dingen: ademhalen door de mond in plaats van door de neus, of een vernauwing van de luchtwegen wanneer de keel tijdens de slaap ontspant.

De onderstaande gidsen leggen uit wat er precies gebeurt als je snurkt, hoe neusademhaling de situatie verandert, wanneer snurken een reden is om slaapapneu te laten onderzoeken, en welke praktische hulpmiddelen - van mondtape tot neusstrips - je helpen om rustig te ademen en uitgeruster wakker te worden.