Shop by sleep problem
Diepere slaap
Producten die de kwaliteit van je slaap beschermen zodra je er bent - door licht, lawaai en fysiek ongemak buiten te sluiten die je uit je diepe slaap halen.
-
-
DreamTape Mondtape - Dromerig Roze
Reguliere prijs
£12.99Verkoopprijs £9.99“Love this product. Can’t sleep comfortably without it.”
View Product
-
DreamTape Mondtape - Middernachtzwart
Reguliere prijs
£12.99Verkoopprijs £9.99“Stays on all night and feels comfortable.”
View Product
-
DreamFlow neusstrips - Middernachtzwart
Reguliere prijs
£12.99Verkoopprijs £9.99“Has literally stopped my snoring!”
View Product
-
DreamPod Kussenspeaker - Maangrijze kleur
Reguliere prijs
£38.99Verkoopprijs £28.99“We enjoy listening peacefully before going off to sleep.”
View Product
-
DreamPad knieholster
Reguliere prijs
£19.99Verkoopprijs £17.99“Helped me sleep and reduced my back and knee pain.”
View Product
-
DreamFlow neusstrips - Dromerig Roze
Reguliere prijs
£12.99Verkoopprijs £9.99“I can breathe clearly - makes such a difference at night.”
View Product
-
DreamPod Kussenspeaker - Dromerig Roze
Reguliere prijs
£38.99Verkoopprijs £28.99“My wife loves hers. A fantastic product.”
View Product
-
DreamMask Blackout-slaapmasker - Zwart
Reguliere prijs
£28.99Verkoopprijs £24.99“Literally like being in a cave. Complete blackout.”
View Product
-
DreamPlugs oordopjes om mee te slapen
£9.99
“Excellent ear plugs, really keep the noise out.”
View Product
-
DreamMist Lavendel Kussenspray
Reguliere prijs
£12.99Verkoopprijs £9.99“The smell makes me feel relaxed, really soothing.”
View Product
-
DreamMask Verduisterende Slaapmasker - Teal
Reguliere prijs
£28.99Verkoopprijs £24.99“Blacks out the daylight so I can nap to my heart’s content.”
View Product
-
DreamMask Blackout-slaapmasker - Grijs
Reguliere prijs
£28.99Verkoopprijs £24.99“Provides true blackout conditions.”
View Product
-
DreamMask Verduisterende Slaapmasker - Champagne
Reguliere prijs
£28.99Verkoopprijs £24.99“Excellent quality and very comfortable.”
View Product
-
-
DreamMask Slaapmasker - Roze
Reguliere prijs
£28.99Verkoopprijs £24.99“Sits nicely on my face and feels smooth and cool.”
View Product
-
DreamMask Slaapmasker - Lavendel
Reguliere prijs
£28.99Verkoopprijs £24.99“Great to help me sleep. I love it.”
View Product
-
DreamMask Slaapmasker - Wit
Reguliere prijs
£28.99Verkoopprijs £19.99“Very comfortable and calming.”
View Product
Filters
Wat diepe slaap werkelijk is - en waarom deze steeds wordt onderbroken
Slaap is geen enkele uniforme toestand. Het verloopt gedurende de nacht in verschillende fasen, die elk een andere biologische functie hebben - en de fase waar de meeste mensen niet genoeg van krijgen is de langzame-golfslaap, ook wel diepslaap of N3 genoemd.
Diepslaap wordt gekenmerkt door langzame, hoog-amplitudinale hersengolven, minimaal bewustzijn en aanzienlijke fysiologische herstelprocessen: de afgifte van groeihormonen, cellulair herstel, versterking van de immuniteit en het consolideren van het geheugen vinden voornamelijk plaats in N3. Het grootste deel van de diepslaap is geconcentreerd in de eerste helft van de nacht, waardoor de vroege uren disproportioneel belangrijk zijn.
Het probleem is dat diepslaap kwetsbaar is. De hersenen hoeven niet volledig wakker te worden om uit N3 te worden gehaald - een gedeeltelijke opwinding zet de slaapcyclus in het midden. Deze micro-ontwakingen worden vaak veroorzaakt door:
Licht - zelfs licht op een laag niveau door gesloten oogleden activeert de netvliesbanen die waakzaamheid signaleren. Een goed passend slaapmasker met volledige verduistering elimineert dit volledig, inclusief het vroege ochtendlicht dat de slaap naarmate de nacht vordert steeds meer fragmenteert.
Geluid - omgevingsgeluid veroorzaakt meetbare micro-ontwakingen, zelfs bij mensen die aangeven erdoorheen te slapen. Een snurkende partner is een van de meest voorkomende oorzaken van gefragmenteerde diepslaap bij volwassenen die zelf niet snurken. Oordopjes met een hoge demping zijn de eenvoudigste interventie.
Lichamelijke ongemakken - heup- en rugpijn door een verkeerde slaaphouding komt bijzonder veel voor bij zijslapers en reageert goed op een correcte knieondersteuning. Pijn hoeft niet ernstig te zijn om slaapfasen te verstoren - een laag niveau van ongemak is voldoende om te voorkomen dat men volledig in diepslaap zakt.
Mondademhaling - ademhalen door de mond tijdens de slaap vermindert de productie van stikstofmonoxide, verhoogt de weerstand van de luchtwegen en wordt geassocieerd met een lagere zuurstofverzadiging - al deze factoren hebben invloed op de slaaparchitectuur. Overstappen op neusademhaling verbetert de diepte en continuïteit van de slaapcycli.
Je hoeft niet langer te slapen om beter te slapen. Je hebt minder onderbrekingen nodig van wat er al gebeurt.
