Als je slaapproblemen hebt, is de oorzaak zelden mysterieus - meestal is het een specifiek, herkenbaar probleem met een specifieke oplossing. Of je nu moeite hebt om in slaap te vallen, om 3 uur 's nachts wakker wordt en niet meer in slaap kunt, wakker ligt met een malend hoofd of iets vreemder ervaart zoals slaapverlamming: er is bijna altijd een duidelijke verklaring.

De onderstaande gidsen leggen uit wat de oorzaak van elk probleem is en wat echt helpt. Praktisch, wetenschappelijk onderbouwd en vrij van de gebruikelijke clichés.