Een drukke week voor slaaptechnologie, een hoopgevend onderzoek naar slapeloosheid en veroudering, en een momentopname van wat mensen daadwerkelijk voor matrassen betalen. Dit viel ons op.
Oura bereidt beursgang voor nu de race om smartrings heet wordt
Oura, het Finse bedrijf achter de bekendste slaapmonitorring, heeft op 3 september documenten ingediend voor een beursgang in de VS. Uit de indiening blijkt dat het bedrijf in de negen maanden tot eind juni ongeveer 1,2 miljard dollar aan omzet had, 3,6 miljoen ringen in het afgelopen jaar heeft verkocht en ongeveer vijf miljoen betalende leden heeft. Diezelfde week kondigde concurrent Ultrahuman een financieringsronde van 70 miljoen dollar aan en zei dat de vernieuwde Ring Pro in de VS halverwege september wordt geleverd. Het Franse bedrijf Circular onthulde bovendien een ring met contactloze betalingen. Oura wordt ook geconfronteerd met een voorgestelde collectieve rechtszaak in de VS, waarin wordt beweerd dat de metingen van slaapfasen minder nauwkeurig zijn dan geadverteerd - een bewering die het bedrijf betwist en zegt te zullen bestrijden.
Waarom dit belangrijk is: Slaapmonitoring is een grote industrie geworden, en concurrentie zorgt vaak voor betere hardware en lagere prijzen. Houd er wel rekening mee dat een ring signalen zoals hartslag en beweging meet en vervolgens je slaapfasen schat - het is een nuttig overzicht van trends, geen laboratoriumonderzoek, dus laat je niet wakker houden door een lage score.
Bron: TechCrunch en TechCrunch (concurrenten in smartrings)
Apple Watch Series 12 voegt een dagelijkse paraatheidsscore toe die deels op slaap is gebaseerd
Tijdens het evenement op 9 september kondigde Apple de Watch Series 12 en Ultra 4 aan, met een nieuw systeem voor gezondheidsmetingen. Het belangrijkste nieuws voor mensen die moeite hebben met slapen is een paraatheidsscore die recente activiteit, trainingsbelasting, vitale waarden gedurende de nacht en je slaapscore combineert tot een eenvoudige beoordeling van 0 tot 10, met een suggestie zoals Herstel of Ga ervoor. De vitale waarden gedurende de nacht meten nu ook de hartslagvariabiliteit tijdens het herstel ten opzichte van je persoonlijke uitgangswaarde. Meldingen over slaapapneuë blijven beschikbaar op de Series 9 en latere modellen. watchOS 27 verschijnt op 14 september en de nieuwe horloges zijn vanaf 18 september in de winkels.
Waarom dit belangrijk is: Apple volgt Oura, Whoop en Garmin in het veld van "hoe paraat ben je vandaag", wat echt nuttig kan zijn als je de neiging hebt om door vermoeidheid heen te bijten. Apple merkt zelf op dat de Vitals-app bedoeld is voor welzijn en niet voor medisch gebruik, dus zie een slechte score als een aanmoediging om het rustiger aan te doen, niet als een diagnose.
Bron: Apple Newsroom
Slapeloosheid behandelen met praattherapie kan biologische veroudering vertragen
Onderzoekers van UCLA Health melden dat oudere volwassenen die cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CBT-I) kregen, bijna drie keer meer kans hadden om te zien dat hun slapeloosheid in remissie ging dan mensen die algemene slaapeducatie kregen. Bovendien vertraagde hun tempo van biologische veroudering, gemeten met een DNA-gebaseerde "epigenetische klok", gedurende de daaropvolgende twee jaar. Het onderzoek, gepubliceerd in The Lancet Healthy Longevity, was een gerandomiseerd onderzoek onder iets minder dan 100 mensen op één locatie in Los Angeles, en het resultaat met betrekking tot veroudering bleef behouden bij één van de drie geteste klokken. De auteurs zeggen dat grotere, meer diverse onderzoeken nodig zijn voordat er harde conclusies getrokken kunnen worden.
Waarom dit belangrijk is: Dit is een klein, vroegtijdig resultaat, maar het versterkt het argument dat aanhoudende slapeloosheid goed behandeld moet worden in plaats van te verdragen. CBT-I is de aanbevolen eerstelijnsbehandeling in het Verenigd Koninkrijk en is via de NHS in veel gebieden beschikbaar. Onze gids over beter slapen met slapeloosheid legt uit wat de therapie inhoudt en hoe je kunt beginnen.
Bron: EurekAlert / UCLA Health
Matraskopers kiezen voor goedkopere opties
Nieuw consumentenonderzoek van de National Bed Federation, dit week gerapporteerd door het vakblad The Furnishing Report, toont aan dat Britse kopers aanzienlijk minder uitgeven aan matrassen dan een jaar geleden, waarbij een groeiend deel kiest voor modellen onder de 400 pond. De jaarlijkse enquête van de NBF vraagt ongeveer 1.000 mensen die in de voorgaande twaalf maanden een bed of matras hebben gekocht, dus het is een redelijk momentopname van daadwerkelijke aankopen in plaats van intenties.
Waarom dit belangrijk is: Een goedkopere matras is niet automatisch een slechtere, maar het is verstandig om voor aankoop de proefperiode en het retourbeleid te controleren, en te onthouden dat een ondersteunend kussen en een koele, donkere kamer vaak meer verschil maken dan nog een paar honderd pond extra voor het bed zelf. Ons artikel over de ideale slaapkamerinrichting voor beter slapen behandelt de basis.
Bron: The Furnishing Report (branche-onderzoek; het volledige artikel is achter een betaalmuur)
Sleeptember zet de overgang en slaap in de schijnwerpers
De jaarlijkse bewustwordingsmaand van The Sleep Charity is in volle gang, en dit jaar ligt de focus op de slaap van vrouwen, met name tijdens de perimenopauze en de overgang, wanneer opvliegers, nachtzweten en piekerende gedachten de nachten moeilijker kunnen maken. Het goede doel heeft vijf gratis hulpmiddelen uitgebracht, waaronder een gids voor een avondroutine, een checklist voor een koele slaapkamer en een slaapdagboek, en moedigt iedereen met aanhoudende slaapproblemen aan om met een zorgverlener te praten in plaats van in stilte te lijden.
Waarom dit belangrijk is: Slaapveranderingen rond de overgang zijn uiterst gebruikelijk en worden vaak genegeerd. Kleine, praktische stappen kunnen helpen, en er is goede ondersteuning beschikbaar. Onze gids over de overgang en slaap legt uit wat meestal helpt en wanneer je om meer hulp moet vragen.
Bron: The Sleep Charity
Dat is de week. Gadgets worden steeds slimmer in het vertellen hoe je hebt geslapen, maar het verhaal dat over vijf jaar nog steeds zal ertoe doen, is het stillere: chronische slapeloosheid aanpakken is goed voor je lichaam, en hulp is beschikbaar als je erom vraagt.
Betere nachten, helderdere ochtenden. SleepyDeepy.
