Slaaphulp | Sneller in slaap vallen | Tips en weetjes voor diepe slaap
-
Door je neus ademen na een gebroken neus: rugby en slaap
Een gebroken neus kan ervoor zorgen dat ademhalen door de neus 's nachts jarenlang moeilijker gaat. Dit is waarom dat gebeurt, wat helpt en wanneer u uw huisarts of een KNO-arts moet raadplegen. -
Hoe u slaapt met maagzuur: waarom nachten erger zijn en wat helpt
Waarom maagzuurklachten verergeren wanneer je gaat liggen, op welke zijde je het beste kunt slapen en welke eenvoudige aanpassingen aan je maaltijden, bedhoogte en houding je helpen om ongestoord door te slapen. -
Te lang slapen: waarom je te veel slaapt en wat je eraan kunt doen
Doorblijven slapen is meestal een teken dat je slaap, biologische klok of gezondheid uit balans is. Hier zijn de vier meest voorkomende oorzaken en wat je eraan kunt doen.
-
’s Nacht wakker worden om te plassen: waarom dit gebeurt en wat helpt
’s Nacht wakker worden om te plassen is gebruikelijk en meestal te wijten aan een aanpakbare oorzaak. Dit zijn de oorzaken, hoe u het aantal keren naar het toilet kunt verminderen en wanneer u uw huisarts moet raadplegen. -
Warm bad voor het slapengaan: helpt het echt om beter te slapen?
Helpt een warm bad voor het slapengaan je beter in slaap te vallen? Dit is hoe het werkt, wanneer je er een moet nemen en welke fouten het voordeel teniet kunnen doen.
-
Slapen met het licht aan: Is het slecht voor je en wat kun je er beter doen
Slapen met het licht aan kan je slaap verlichten, je biologische klok verstoren en stilletjes invloed hebben op je hartslag en bloedsuikerspiegel. Dit is waarom, en wat je kunt doen als je 's nachts wat licht nodig hebt. -
Hypnische schokken: waarom je schrik wakker wordt als je in slaap valt (en hoe je het voorkomt)
Hypnische schokken zijn de plotselinge schokken die je overkomen wanneer je in slaap valt. Hier lees je waarom ze ontstaan, wat ze verergert en welke stappen ervoor zorgen dat ze zeldzaam worden. -
Hoe je in een vliegtuig slaapt: waarom het zo moeilijk is en wat echt werkt
Waarom slapen in een vliegtuig zo moeilijk is, en de vijf oplossingen, van timing en licht tot geluid en nekondersteuning, die de meeste mensen helpen uitgerust aan te komen. -
Hoe je kunt slapen met een hoest: waarom het ’s nachts erger wordt en wat helpt
Waarom een hoestje erger wordt als je gaat liggen, hoe je kunt zien of een druppelende neus, droge lucht of maagzuur erachter zit, en de eenvoudige stappen die je helpen erdoorheen te slapen. -
Slaappraten: waarom je in je slaap praat en hoe je ermee stopt
In je slaap praten is gebruikelijk en meestal onschadelijk. Dit is wat de oorzaak is, wanneer het op iets anders kan wijzen en welke stappen je nachten stiller maken. -
Hoe u slaapt met tinnitus: waarom het gerinkel 's nachts luider wordt en wat helpt
Tinnitus lijkt 's nachts luider omdat het in de kamer stil is - zo kun je slapen met tinnitus door geluid, aandachtstraining en een rustiger ritueel te gebruiken. -
Wraakuitstelgedrag bij het slapengaan: waarom je expres laat opblijft en hoe je ermee stopt
Wraakuitgestelde bedtijd is laat opblijven om tijd terug te winnen die je overdag nooit hebt gehad - dit is waarom het gebeurt en een stappenplan om ermee te stoppen. -
Nachtzweten: Waarom u wakker wordt van het zweten en wat u eraan kunt doen
De vier meest voorkomende oorzaken van nachtzweten, hoe je kunt achterhalen welke oorzaak bij jou hoort, een stapsgewijze aanpak van je beddengoed tot je avondroutine, en de signalen die aangeven dat het tijd is om naar je huisarts te gaan. -
Hoe je slaapt met lawaaierige buren: wat echt werkt
Waarom geluid van buren zo lastig te negeren is als je wilt slapen, hoe je kunt achterhalen om wat voor soort geluid je precies te maken hebt, en een stappenplan met oplossingen, van gratis kamerwissels tot zachte oordopjes. -
Heupijn bij slapen op je zij: waarom het gebeurt en hoe je het aanpakt
Waarom uw heup na een paar uur op uw zij ligt pijn doet, hoe u drukpijn van een gewrichtsprobleem kunt onderscheiden, en welke oplossingen u in de juiste volgorde kunt proberen. -
Hoe je slaapt met een verstopte neus: waarom het ’s nachts erger wordt en wat helpt
Waarom een verstopte neus erger wordt zodra je gaat liggen, en de stapsgewijze oplossingen die je helpen slapen tijdens een nacht met verkoudheid of hooikoorts. -
Wakker worden met hoofdpijn: waarom het gebeurt en hoe je het voorkomt
Waarom je steeds wakker wordt met hoofdpijn, hoe je kunt zien of snurken, kakenknarsen, uitdroging of het slaapmoment de oorzaak is, en de oplossingen in de volgorde waarin ze het proberen waard te zijn. -
Hoe je kunt stoppen met zo licht te slapen: waarom je zo snel wakker wordt
Waarom lichte slapers bij elk geluid wakker worden, hoe je kunt achterhalen of slaapdruk, je slaapkamer of stress daarvoor schuld is, en welke oplossingen ervoor zorgen dat je 's nachts minder snel wakker wordt. -
Hoe je vroeg opstaat zonder je gesloopt te voelen
Een rustige, praktische gids over hoe je vroeg opstaat en je ook echt menselijk voelt, met behulp van licht, timing en kleine veranderingen die blijven plakken. -
Droge mond 's nachts: waarom het gebeurt en hoe je het voorkomt
Een eerlijke blik op wat een droge mond 's nachts veroorzaakt, waarom het je wakker maakt en welke oplossingen echt werken. -
Slaap en je menstruatie: waarom je cyclus je nachten beïnvloedt
Een praktische kijk op slaap en je menstruatiecyclus, van de temperatuur en hormoonwisselingen die onrustige nachten veroorzaken tot wat echt helpt in elke fase van de cyclus. -
Hoe je nachtmerries kunt stoppen: waarom ze voorkomen en wat echt helpt
Een rustige, praktische gids over hoe je nachtmerries kunt stoppen, van alledaagse oorzaken tot kleine veranderingen die zorgen voor rustigere nachten. -
Rusteloze benen 's nachts: waarom ze ontstaan en wat echt helpt
Rusteloze benen 's nachts kunnen het bijna onmogelijk maken om tot rust te komen - dit is wat die drang om te bewegen veroorzaakt, wat het verergert en wat echt helpt. -
Tandenknarsen 's Nachts: Waarom Het Gebeurt en Hoe Je Het Stopt
Tandenknarsen 's nachts komt vaker voor dan de meeste mensen beseffen - dit is wat slaapbruxisme veroorzaakt, hoe je het herkent en wat echt helpt. -
ASMR om beter te slapen: waarom het werkt en hoe je het gebruikt
ASMR om beter te slapen kan een malend hoofd tot rust brengen en je helpen in slaap vallen - zo werkt het, voor wie het geschikt is en hoe je het kunt gebruiken zonder dat schermen je nachtrust verpesten. -
Hoe u slaapt met lage rugpijn: houdingen en oplossingen die helpen
Hoe je slaapt met lage rugpijn: de beste houdingen, eenvoudige kussentrucs en milde gewoontes die de pijn verlichten, zodat je eindelijk goed kunt uitrusten. -
Zomer- en wintertijd en slaap: hoe je omgaat met de wijziging van de klok
Een praktische gids over de zomertijd en slaap, en hoe je je aanpast aan de wijziging van de klok zonder een week rust te verliezen. -
Dansen en slapen: waarom bewegen op muziek helpt je te rusten (en wanneer niet)
Dansen is een van de meest vreugdevolle manieren om beter te slapen - het zorgt voor cardiovasculaire vermoeidheid, verbetert je stemming en laat stress wegsmelten. Zo profiteer je van de slaapeffecten, en waarom dansen tot laat in de avond je dwars kan zitten. -
Hoe slaap je met een snurkende partner: wat echt helpt
Een praktische gids over hoe je kunt slapen met een snurkende partner en tegelijkertijd helpt het geluid bij de bron te verminderen. -
Rusthartslag: wat is normaal en wat zegt het over je slaap?
Hoe een normale hartslag in rust eruitziet, waarom deze 's nachts daalt, wat deze verhoogt en wat het je subtiel vertelt over je herstel en slaapkwaliteit. -
Wat is Core Sleep? Jouw slaaptracker begrijpen
Je Apple Watch geeft aan dat je urenlang 'kernslaap' hebt gehad en niet veel diepe slaap - dit is wat kernslaap eigenlijk betekent, waarom het onderscheid zelden uitmaakt, en in hoeverre je de cijfers kunt vertrouwen. -
Darmgezondheid en slaap: hoe je spijsvertering je nachten beïnvloedt
Hoe darmgezondheid en slaap elkaar beïnvloeden via de darm-brein-as, en de eenvoudige aanpassingen in voeding en routine die beide ondersteunen. -
Slaap tijdens de zwangerschap: zo rust je beter uit in elk trimester
Een warme, praktische gids over slaap tijdens de zwangerschap: waarom het verandert, wat je per trimester kunt verwachten en wat echt helpt.
Shop meer slaapproducten
Wij denken dat deze producten je helpen sneller in slaap te vallen en langer door te slapen...
-
-
DreamTape Mondtape - Dromerig Roze
Reguliere prijs
£12.99Verkoopprijs £9.99“Love this product. Can’t sleep comfortably without it.”
View Product
-
DreamTape Mondtape - Middernachtzwart
Reguliere prijs
£12.99Verkoopprijs £9.99“Stays on all night and feels comfortable.”
View Product
-
DreamFlow neusstrips - Middernachtzwart
Reguliere prijs
£12.99Verkoopprijs £9.99“Has literally stopped my snoring!”
View Product
-
DreamPod Kussenspeaker - Maangrijze kleur
Reguliere prijs
£38.99Verkoopprijs £28.99“We enjoy listening peacefully before going off to sleep.”
View Product
-
DreamPad knieholster
Reguliere prijs
£19.99Verkoopprijs £17.99“Helped me sleep and reduced my back and knee pain.”
View Product
-
DreamFlow neusstrips - Dromerig Roze
Reguliere prijs
£12.99Verkoopprijs £9.99“I can breathe clearly - makes such a difference at night.”
View Product
-
DreamPod Kussenspeaker - Dromerig Roze
Reguliere prijs
£38.99Verkoopprijs £28.99“My wife loves hers. A fantastic product.”
View Product
-
DreamMask Blackout-slaapmasker - Zwart
Reguliere prijs
£28.99Verkoopprijs £24.99“Literally like being in a cave. Complete blackout.”
View Product
