Una semana de novedades en la ciencia del sueño a gran escala, más un aplazamiento en la bolsa y el cambio de hora a la vuelta de la esquina.
Sueño REM y salud a largo plazo: un gran estudio en el Reino Unido
Los investigadores analizaron a casi 96 000 voluntarios del Reino Unido que usaron un sensor de muñeca durante una semana y luego siguieron sus historiales médicos a lo largo del tiempo. Las personas que pasaban más tiempo en sueño REM tenían un menor riesgo de padecer una larga lista de afecciones, y dormir aproximadamente entre seis y ocho horas parecía ser el punto ideal. Es un estudio observacional, por lo que muestra un patrón en lugar de una prueba de causalidad, y los sensores de muñeca solo estiman las fases del sueño.
Por qué es importante: es otro recordatorio de que dormir de forma regular y sin prisas cuenta, aunque los datos de una semana no son un veredicto sobre la salud de nadie.
Oura pospone sus planes de salida a bolsa
El fabricante de anillos inteligentes Oura ha pospuesto su salida a bolsa prevista, y la empresa supuestamente ha señalado la incertidumbre del mercado a pesar de lo que ha calificado como una fuerte demanda. Los informes indican que tiene alrededor de 5,7 millones de miembros de pago y espera que sus ingresos crezcan aproximadamente un 90 % este año. En nuestro último resumen destacamos la salida a bolsa prevista, así que esta es la continuación.
Por qué es importante: hoy no cambia nada para los propietarios de anillos, pero muestra lo grande que se ha vuelto el negocio del seguimiento del sueño.
Insomnio y accidente cerebrovascular: una amplia revisión de estudios anteriores
Un equipo de la Universidad Médica de Viena agrupó los resultados de estudios que abarcaron a más de un millón de personas. Descubrieron que el insomnio estaba relacionado con un riesgo de accidente cerebrovascular un 26 % mayor y una probabilidad un 28 % mayor de ingreso hospitalario, aunque los resultados fueron variados para algunos otros resultados. Los autores subrayan que esto no demuestra que el insomnio cause estos problemas, y que los estudios definieron el insomnio de diferentes maneras.
Por qué es importante: respalda la importancia de tomar en serio los problemas de sueño prolongados y mencionarlos a su médico de cabecera. Si las noches son difíciles, nuestra guía sobre cómo dormir mejor con insomnio es un lugar tranquilo para empezar.
News-Medical (informando sobre el estudio de la MedUni Viena)
Los relojes retroceden el domingo 25 de octubre
El horario de verano británico termina a las 2 a. m. del domingo 25 de octubre, cuando los relojes retroceden una hora al GMT. Eso significa una hora extra en la cama esa misma noche, seguida de tardes más oscuras.
Por qué es importante: los relojes biológicos pueden tardar unos días en adaptarse, y algunas personas descubren que relajarse a la hora de acostarse en los días anteriores ayuda. Nuestra explicación sobre cómo funciona su reloj biológico tiene más información.
Así es la semana: un gran estudio sobre el sueño con advertencias sensatas, una venta de acciones aplazada y una hora extra de regalo en camino. Tome las noticias con calma y cuide sus propias noches.
Buen sueño, hecho sencillo. SleepyDeepy.
