Vier Geschichten haben diese Woche unsere Aufmerksamkeit erregt: ein Matratzenbezug mit neunmal so vielen Sensoren, ein Ring-Unternehmen, das den Preis für seinen Börsengang festlegt, eine heimliche Wirkung, die Ihr Nachmittagskaffee haben könnte, und was Homeoffice wirklich mit Ihrer Nacht macht.
Eight Sleeps neuer Pod verfügt über neunmal so viele Sensoren
Eight Sleep hat diese Woche den Pod 6 auf den Markt gebracht, die neueste Version seines beheizten und gekühlten Matratzenbezugs. Das neue Modell verfügt auf jeder Seite über ein leistungsstärkeres 550-Watt-Heizelement für schnelleres Aufwärmen und Kühlen, springt von zwei Sensoren auf achtzehn pro Bezug für eine viel detailliertere Überwachung und ist zum ersten Mal in Einzelbettgrößen ab 1.799 £ erhältlich, sodass nur eine Hälfte eines Doppelbettes aufgerüstet werden muss. Das Unternehmen gibt außerdem an, dass es die FDA-Zulassung beantragt hat, um Schlafapnoe zu erkennen und deren Behandlung zu unterstützen, diese Genehmigung aber noch in weiter Ferne liegt.
Warum das wichtig ist: Das ist ein hoher Preis für einen Matratzenauflieger, und eine Zulassung für Apnoe ist nicht garantiert. Aber mehr Sensoren und Einzelbettgrößen sind sinnvolle Verbesserungen, und es ist ein weiteres Zeichen dafür, dass die Technologie fürs Schlafzimmer leise immer besser darin wird, Ihnen zu sagen, was wirklich passiert, sobald das Licht ausgeht. Unser Leitfaden für das ideale Schlafzimmer-Setup für besseren Schlaf behandelt die Grundlagen, die wichtig sind, ganz gleich, welche Geräte Sie haben oder nicht.
Oura legt den Preis für seinen Börsengang fest
Der Hersteller des Schlaf-Tracking-Rings Oura hat diese Woche seinen Börsengang gestartet und strebt den Verkauf von 50 Millionen Aktien zu einem Preis zwischen 40 und 44 Dollar an der Nasdaq unter dem Ticker OURA an. Das finnische Unternehmen sagt, es rechnet damit, das Jahr mit rund 5,7 Millionen zahlenden Mitgliedern zu beenden, was einem Anstieg von 96 Prozent gegenüber dem Vorjahr entspricht, obwohl die endgültige Bewertung und das Handelsdatum zum Zeitpunkt unserer Niederschrift noch zu bestätigen waren.
Warum das wichtig ist: Es ist ein Zeichen dafür, wie groß das Schlaf-Tracking-Geschäft geworden ist, und die Prüfung, die mit der Aufgabe eines börsennotierten Unternehmens einhergeht, führt tendenziell zu mehr Offenlegung darüber, wie genau diese Geräte wirklich sind. Ein Ring misst Signale wie Bewegung und Herzfrequenz und schätzt daraus Ihre Schlafphasen, behandeln Sie jeden Wert also als hilfreichen Trend und nicht als Laborergebnis - unser Artikel über die verschiedenen Schlafphasen erklärt, was tatsächlich gemessen wird.
Ihr Nachmittagskaffee könnte einen Schlaf stören, den Sie gar nicht bemerken
Forscher der Universität Wroclaw haben bestehende Studien über Koffein und Gehirnaktivität während des Schlafs ausgewertet, die diese Woche in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlicht wurden. Sie fanden heraus, dass Koffein die langsamen, tiefen Gehirnwellenaktivitäten, die mit tiefem Schlaf in Verbindung stehen, reduzieren und das Gehirn in ein leichteres, wachsameres Muster verlagern kann, selbst wenn jemand zur gewohnten Zeit einschläft und volle acht Stunden bekommt. Die Forscher beschreiben auch einen möglichen Kreislauf, bei dem die daraus resultierende Tagesmüdigkeit dazu führt, am nächsten Tag mehr Koffein zu sich zu nehmen.
Warum das wichtig ist: Dies ist eine Auswertung vergangener Forschung und keine neue Studie, und die Empfindlichkeit gegenüber Koffein variiert enorm von Person zu Person. Dennoch ist es eine gute Erinnerung daran, dass eine volle Nacht im Bett nicht automatisch eine erholsame bedeutet und dass es sich lohnt, die letzte Tasse des Tages früher am Tag zu trinken, wenn sich die Morgen neblig anfühlen. Unser Leitfaden darüber, warum tiefer Schlaf wichtiger ist, als Sie denken, enthält mehr darüber, was während dieser tieferen Phasen passiert.
Homeoffice bedeutet mehr Schlaf, aber auch viel mehr Sitzen
Eine Studie der Universität von Turku rüstete 99 Hybrid-Mitarbeiter mit an den Oberschenkeln befestigten Trackern aus, um ihre Bürotage mit ihren Remote-Tagen zu vergleichen. An Tagen, die mit Homeoffice verbracht wurden, schliefen die Menschen durchschnittlich etwa 15 Minuten länger, saßen aber 45 Minuten länger, während Stehen und leichte Bewegung zurückgingen und der alte Weg oder die Fahrt zur Arbeit durch zusätzliches Sitzen ersetzt wurden.
Warum das wichtig ist: Dies ist eine einzelne Studie mit weniger als 100 Arbeitnehmern, behandeln Sie sie also als nützlichen Hinweis und nicht als das letzte Wort. Aber ein wenig mehr Schlaf ist willkommen, und es ist gut zu wissen, was es anderswo kosten könnte, wenn Sie regelmäßig von zu Hause aus arbeiten - die Forscher schlagen vor, richtige Aktivitätspausen in Remote-Tage einzubauen und einen Spaziergang zu machen, wo früher der Arbeitsweg war. Unsere Zusammenfassung über Schlafhygiene-Gewohnheiten, die wirklich einen Unterschied machen enthält mehr darüber, wie man eine Routine aufbaut, die anhält.
EurekAlert / University of Turku
Das war die Woche: bessere Sensoren, ein Börsengang, eine heimliche Tasse Kaffee und eine Erinnerung daran, dass Homeoffice ein Tauschgeschäft ist und kein Gratis-Mittagessen. Was auch immer heute Abend auf Ihrem Nachttisch liegt, wir hoffen, es ist etwas Gutes.
Zur gleichen Zeit nächste Woche. Schlafen Sie gut bis dahin. SleepyDeepy.
