Wenn der Schlaf gestört ist, ist die Ursache selten rätselhaft – meist handelt es sich um ein konkretes, identifizierbares Problem, für das es auch eine konkrete Lösung gibt. Ganz gleich, ob Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, um 3 Uhr morgens aufwachen und nicht mehr einschlafen können, mit rasenden Gedanken wach liegen oder etwas Seltsameres wie Schlafparalyse erleben: Fast immer gibt es eine klare Erklärung.

Die folgenden Leitfäden erläutern, was hinter jedem Problem steckt und was tatsächlich hilft. Praktisch, evidenzbasiert und frei von den üblichen Klischees.