Eine ereignisreiche Woche für die Schlafforschung im großen Stil, dazu eine Verzögerung bei einem Börsengang und die bevorstehende Umstellung der Uhren.
REM-Schlaf und langfristige Gesundheit: eine große britische Studie
Forscher untersuchten fast 96.000 Freiwillige der UK Biobank, die eine Woche lang einen Handgelenksensor trugen, und verfolgten anschließend über die Zeit ihre Gesundheitsdaten. Menschen, die mehr Zeit im REM-Schlaf verbrachten, hatten ein geringeres Risiko für eine Reihe von Erkrankungen, und etwa sechs bis acht Stunden Schlaf schienen ideal zu sein. Es handelt sich um eine Beobachtungsstudie, die daher eher einen Zusammenhang als einen kausalen Beweis aufzeigt, und Handgelenksensoren können die Schlafphasen nur abschätzen.
Warum das wichtig ist: Es ist ein weiterer Hinweis darauf, dass regelmäßiger, ungestörter Schlaf zählt, auch wenn eine Woche Daten keine abschließende Aussage über die Gesundheit einer Person zulässt.
Oura verschiebt seine Börsenpläne
Der Hersteller des Smartrings Oura hat seinen geplanten Börsengang verschoben. Berichten zufolge führt das Unternehmen trotz einer vermeintlich starken Nachfrage die Marktunsicherheit an. Berichten zufolge verfügt das Unternehmen über rund 5,7 Millionen zahlende Mitglieder und erwartet, dass seine Einnahmen in diesem Jahr um etwa 90 % wachsen. In unserer letzten Übersicht hatten wir den geplanten Börsengang erwähnt, hier ist das Update dazu.
Warum das wichtig ist: Für Ringbesitzer ändert sich heute nichts, aber es zeigt, wie groß das Geschäft mit Schlaf-Tracking geworden ist.
Schlaflosigkeit und Schlaganfall: eine große Übersicht früherer Studien
Ein Team der Medizinischen Universität Wien fasste die Ergebnisse von Studien zusammen, die mehr als eine Million Menschen umfassten. Sie stellten fest, dass Schlaflosigkeit mit einem um 26 % höheren Schlaganfallrisiko und einer um 28 % höheren Wahrscheinlichkeit für eine Krankenhauseinweisung verbunden war, obwohl die Ergebnisse bei einigen anderen Parametern gemischt ausfielen. Die Autoren betonen, dass dies nicht beweist, dass Schlaflosigkeit diese Probleme verursacht, und dass die Studien Schlaflosigkeit unterschiedlich definiert hatten.
Warum das wichtig ist: Es bestätigt, dass man sich ernsthaft mit lang anhaltenden Schlafproblemen auseinandersetzen und sie dem Hausarzt ansprechen sollte. Wenn die Nächte zur Qual werden, ist unser Leitfaden dazu, wie man bei Schlaflosigkeit besser schlafen kann, ein guter Ausgangspunkt.
News-Medical (berichtet über die Studie der MedUni Wien)
Die Uhren werden am Sonntag, den 25. Oktober, zurückgestellt
Die britische Sommerzeit endet am Sonntag, den 25. Oktober, um 2 Uhr morgens, wenn die Uhren eine Stunde zurückgestellt werden und die Greenwich Mean Time (GMT) gilt. Das bedeutet eine zusätzliche Stunde im Bett in jener Nacht, gefolgt von dunkleren Abenden.
Warum das wichtig ist: Die innere Uhr braucht manchmal ein paar Tage, um sich anzupassen, und manche Menschen finden, dass es hilft, in den Tagen zuvor etwas früher ins Bett zu gehen. Unser Erklärungsartikel dazu, wie Ihre innere Uhr funktioniert, bietet mehr dazu.
So eine Woche: eine große Schlafforschungsstudie mit wichtigen Einschränkungen, ein verschobener Börsengang und eine Bonusstunde auf dem Weg. Nehmen Sie die Schlagzeilen mit Vorsicht, und achten Sie auf Ihre eigenen Nächte.
Guter Schlaf, einfach gemacht. SleepyDeepy.
